кальций - необходимый элемент для жизни и здоровья

[А С]

Если озаботиться здоровьем, то надо будет поменять многое.

Самое первое и простое - жить по солнцу. Ложиться спать в период с 20.00 по 21.00 и вставать в 03.30-04.00.
Потом дыхание. Вспоминать как надо дышать животом. Особенно мужчинам.
Затем питье. Каждые полчаса по глотку воды.
Потом питание.
И физические нагрузки.

Будешь здоровым, но при этом будешь выделяться ("белая ворона"). Не каждый способен нести это.

[А С]

Не о темпе и глубине, а о способе дыхания.
Мы разучились дышать животом. Дышим верхним отделом грудной клетки. От этого легкие плохо вентилируются. У женщин это выражено меньше.

[glebomater]

А мне наоборот кусок в горло не лезет.
И алкоголь мимо ...
Тренировки наше всё! Меня "накрыло" в 2008, вот только благодаря тренировкам наверное и восстановился. А ел по раписанию, типа надо - ничего в горло не лезло ... и сейчас тревога постепенно начинает накрывать - чего-то хреново всё ...

Эх, кабы мне не лезло! я наоборот, когда нервничаю, себя по рукам бью около золодильника. Типа надо.