Smiler писал(а):напиши лично свои ощущения от данных упражнений.
давно практикуешь? есть реально ощутимые результаты?
С прошлого октября. Мои личные ощущения? Первые 4 месяца - сущий ад, который начинается с недоумения "а оно вообще работает?", плавно нарастает, а потом втягиваешься. Ощущаешь, как тело адаптируется. В процессе вылазят разные старые болячки и травмы. После 4 месяцев уже ничего не болит. По крайней мере, так было пока не взялся копать огород и лазить согнувшись под домом. Но если не бросаешь, а продолжаешь заниматься, все эти временные вылазящие штуки от разных перенапряжений проходят в день-2-3. Сначала после упражнений устаёшь так, что падаешь и валяешься в изнеможении, так что я стал заниматься по вечерам, чтобы после упражнений в душик и в кроватку :) А сейчас уже нормально. Но привычка осталась :) Можно делать по утрам, но по утрам можно зайти на тренажёры по дороге на работу, так что просто житейски удобнее.
Ну и спину всё-таки не студить, как я понял. Если +18, желательно кофточку. Если +16 и ниже - обязательно. Может быть, впоследствии более длительной практики упражнений это и изменится, но пока у меня так. И бросать не собираюсь.
Откуда у папы время? Содержать жену, трёх детей, квартиру, машину, дачу и при этом ещё пытаться на работе что-то изобразить!
