боль в спине, гипертония...и еще много всего...

[glebomater]

Я не знаю, смотрите вы или нет ролики, которые я выкладываю в этой теме, но хочу сказать - гимнастика реально работает..
У меня нормализовалось давление, даже стало ниже, чем было последнее время, где-то 120-117 на 80-70, стал значительно, заметно меньше шум в ушах, лучше стал сон.
Хотя бы попробуйте, если у вас есть проблема.

[Serj]

Я не знаю, смотрите вы или нет ролики,

Я не смотрю
Давление выше чем нужно ...
Друган сейчас завёл - оборался до такой степени что горло осипло и давление наверное скакнуло - имел неосторожность рассказать ему про "сети" и своё мнение по этому поводу ...

[glebomater]

Я не знаю, смотрите вы или нет ролики,

Я не смотрю
Давление выше чем нужно ...
Друган сейчас завёл - оборался до такой степени что горло осипло и давление наверное скакнуло - имел неосторожность рассказать ему про "сети" и своё мнение по этому поводу ...

Сережа, попробуй, напрягись на 20 мин в день на неделю, а потом говори. сейчас я делаю раза 4 в неделю. Иногда опять каждый день, как захочется..
Не думай, что мне платят за рекламу..
Сестре моей 74 года - тоже почувствовала улучшение.

[Serj]

Не думай, что мне платят за рекламу..

Оплату своим здоровьем принимаешь

Сережа, попробуй, напрягись на 20 мин в день на неделю, а потом говори. сейчас я делаю раза 4 в неделю. Иногда опять каждый день, как захочется..

Ты меня неправильно поняла! Это здорово что тебе есть эффект от этих занятий. И думаю что у подавляющего большинства он будет в том числе и у меня. Но я 3 раза в неделю хожу в тренажёрный зал и это в какой-то степени меня поддерживает и мне не настолько плохо (вообще-то мне хорошо ) чтобы я задумался и решил что нужно добавить специальные оздоровительные комплексы. Вот летом когда перестаю ходить в тренажёрку может и стоит напрячься и начать регулярно делать эти упражнения.

А ты молодец, что вместо того чтобы ныть что здоровья не хватает - берёшь и занимаешься чтобы здоровье было! Никаких таблеток для здоровья нет и ни за какие деньги здоровье не купишь ... хотя по последним данным богатые люди (не просто обеспеченные, а именно богатые!) живут в среднем на 10 лет дольше.

[glebomater]

https://www.youtube.com/watch?v=G2XWAf-JY9U

[А С]

Всем здравствуйте.
Давно здесь не был.

Позвонки держат мышцы.
Если позвонок смещен в течении более 2 недель, то одна из парных мышц спазмируется, другая атрофируется.
Снять спазм можно дыханием.
Поле расслабления напряженной мышцы надо тренировать атрофированную. Если этого не сделать, то в течении 2-3 недель позвонок съедет обратно.

Дыхание для снятия спазма 1-4-2
Вдох на 1 счет.
Задержка дыхания на 4 счета.
Выдох на 2 счета.

Размер счета подбирайте индивидуально. В начале это 2-3 секунды: 2-8-4 или 3-12-6.
Показателем является тихий (не шумный) вдох поле выдоха.

Дышите пока нравится. В начале это 1-2 минуты.

Постепенно увеличивайте количество секунд в счете. Критерий - комфорт.

Дыхание оздоравливает организм на клеточном уровне.
Идеальное здоровье при 13-52-26 секунд. В мире таких людей считанные единицы.

[USB]

Просмотрела быстренько. Вечером будем с мужем смотреть внимательно.Он имеет все перечисленные проблемы.

[glebomater]

Позвонки держат мышцы.
Если позвонок смещен в течении более 2 недель, то одна из парных мышц спазмируется, другая атрофируется.
Снять спазм можно дыханием.

возможно.
Эта гимнастика реально улучшает кровообращение в голове.. Заметила по себе. Голова не болит, давление нормальное, шум в ушах стал меньше..

[USB]

Я сейчас на больничном, вчера с мужем сделали гимнастику для шеи, сегодня я сделала ее еще раз. Оюшки, как больно было шейке! Да, голова перестала болеть как то сразу..Я удивилась..Сегодня я уже без температуры и мне хорошо.

[А С]

С шеей надо быть ОЧЕНЬ осторожным.
В том числе с гимнастикой, особенно если идет запрокидывание головы назад.